quinta-feira, 21 de julho de 2016

Todo o dia é uma oportunidade para mudares a tua vida.

Deixa-te seguir no fluxo da vida, sente para onde ela te leva, arrisca, sonha, deseja, constrói, tu podes tudo. 
Não deixes para amanhã as mudanças que podes fazer hoje. Pensa; o que te limita? que crenças precisas mudar, para viveres uma vida mais plena? Liberta o teu poder, toma consciência de todas as coisas que tu aspiras vir a ser. O que é que tu, podes fazer hoje para melhorares a tua vida?
Que decisões precisas de tomar? Em que áreas precisas renovar para trazeres mais energia a tua vida?
“A vida é uma aventura ousada ou nada” Helen Keller

Dá o teu primeiro passo agora, não precisa de ser um grande passo, pode ser um passinho pequeno, uma pequena atitude que te permitam transformar os teus sonhos em realidade. 
Estabelece objetivos, encontra soluções e parte para a ação e lembra-te “Todo o dia é uma oportunidade para mudares a tua vida.”

Fiquem bem, sejam Felizes!

Gabriela Lima Barros   

terça-feira, 5 de abril de 2016

Manifestando o poder interior

"Agora manifesto a vida que imaginei"
Como tens manifestado e imaginado a tua própria vida? Que sonhos, projetos e desejos tens?
Acredito que em cada um de nós existe um poder incrivelmente grande de fazer acontecer o que quer que imaginemos para a nossa vida, tudo o que precisamos fazer é aprender a nos conectar com esse poder, é libertarmo-nos de padrões de pensamento e crenças a cerca da nossa vida que nos limitam. Ao observarmos atentamente o nosso mundo interior o que está "errado" e o que está certo em nós, podemos então iniciar um processo de mudança consciente. Ao tomar consciência de todos os padrões de pensamento e de ações podemos ver com clareza o que limita a nossa liberdade interior e assim podemos transformar essas limitações em poderosos potenciais. Quantas vezes diz "não sou capaz", "não tenho jeito para nada" , "já é assim desde sempre na minha família", “O que eu faço não é verdadeiramente importante” , "não tenho sorte nenhuma" , comece a ouvir o que diz no seu dia-a-dia, como se descreve, como descreve o seu trabalho, as suas relações e perceba de que forma o seu discurso interior está a afetar a sua vida. Segundo a lei da atração o que diz, o que pensa é o que atrai para a sua vida, e o que é que quer atrair?
Penso que cada um de nós trás como missão transformar-se na melhor versão de si mesmo, quando trabalhamos o nosso interior e atingimos o nosso potencial estamos não só a nós beneficiarmos a nós mesmos com o nosso crescimento mas também o mundo. Arranje espaço para si ao fazê-lo estará a abrir espaço para que coisas boas e novas entrem na sua vida. Tudo isto exige trabalho, mas vale a pena!

Fiquem bem, Sejam felizes!
Gabriela Lima Barros


quinta-feira, 24 de março de 2016

Perdoa-te e permite-te renascer

Perdoar-se a si mesmo pode ser muito mais difícil que perdoar os outros, já que perdoar-se a si mesmo significa também se amar e aceitar exatamente como é, mas somos juízes implacáveis das nossas atitudes, comportamentos e palavras, esquece-mo-nos que somos seres humanos em aprendizagem que todos erramos e que isso não faz de nós más pessoas, muitas vezes perante certa situação da vida naquele momento apenas fizemos o melhor que sabíamos e podíamos. O que eu quero dizer é que devemos aceitar e assumir as nossas responsabilidades e tirar das situações a aprendizagem que nos permita crescer e evoluir e nos tornar uma pessoa melhor. 
A sabedoria popular diz “não vale a pena chorar sobre o leite derramado”, o passado já passou e o que foi dito ou feito já não pode ser alterado, apenas compreendido para que no futuro seja diferente, por isso olhe para a sua vida, para este momento presente, o que pode fazer, mudar, transformar hoje para ter um caminho ou uma atitude diferente?
De que forma pode hoje cultivar uma vida melhor?
Procure se conhecer, saber quais os seus valores, crenças, os seus pontos fortes e menos fortes em si, trabalhe o seu interior
Não é preciso ir ter com a pessoa envolvida, pode escrever uma carta dirigida a pessoa que magoou diga-lhe o que sentiu, porque agiu da maneira que agiu e peça-lhe que ela o perdoe. Não precisa enviar esta carta se não o desejar. Os erros do passado fizeram de si a pessoa que é hoje. Portanto, não os encare como erros, mas como guias.
“Acusar os demais pelo próprios infortúnios é um sinal de falta de educação. Acusar-se a si mesmo demonstra que a educação já começou. Não acusar-se a si mesmo, nem acusar os demais demonstra que a educação foi concluída.” Epicteto
Perdoar-se a si mesmo exige que seja honesto consigo, exige que a cada dia procure se amar mais, se liberte de padrões negativos de pensamento e se liberte de tudo o que lhe faz mal. A primavera é tempo de renascimento é também isto que a Páscoa nos lembra que sempre podemos renascer e começar de novo, aproveite este tempo para refletir para fazer as pazes consigo mesmo e se perdoar.
Poderá fazer as seguintes afirmações diariamente:
“Não existe certo ou errado, eu ultrapasso o meu julgamento.”
“Eu estou disposto a ultrapassar as minhas próprias limitações.”
“Eu perdoo-me e aceito-me exatamente como sou.”


Fica bem, sê feliz! 

Gabriela Lima Barros 

sábado, 12 de março de 2016

Meditação do sorriso interior


Um sorriso transmite energia amorosa e tem o poder de curar e reconfortar. Aprendendo a sorrir aos seus órgãos internos, pode fazer que todo o seu corpo se sinta amado e apreciado, dando-lhe toda a atenção e cuidado que ele merece para viver bem, em saúde e bem estar. Esta é também uma forma muito poderosa de eliminar o stress e a tensão.

Pratique esta meditação com regularidade de preferência diariamente.

Aqui ficam as instruções para a meditação do sorriso interior!

1 Sente-se confortavelmente, com os pés bem assentes no chão, e a coluna direita. Feche os olhos.

2 Comece o Sorriso Interior imaginando que na sua frente está um rostro radiante e sorridente.

3 Sinta a energia do sorriso e imagine-a em espiral a vir até o meio das suas sobrancelhas.

4 Levante ligeiramente os cantinhos da sua boca.

5 Sinta que a energia entra através de te ponto, inale a energia e transforme-a numa espiral de luz.

6 Sinta a corrente de energia do sorriso a descer até ao seu coração. Sorria à sua glândula timo e ao seu coração. Sinta o coração a abrir-se com amor, alegria e felicidade. Irradie o amor do seu coração para os seus pulmões. Sinta os seus pulmões a respirar sem esforço.

7 Sorria ao seu fígado situado no lado direito da cavidade abdominal, deixe que a energia do sorriso flua até ao pâncreas, localizado no extremo inferior esquerdo da caixa torácica. Agradeça-lhes pelo seu trabalho, sinta se eles estão saudáveis e funcionam tranquilamente. Continuando sorria para o seu baço, os seus rins na região lombar, para a bexiga, uretra e órgãos sexuais e reprodutores. Agradeça-lhes pelo seu trabalho.

8 Volte a sua atenção para os seus olhos. Crie um sorriso grande e atraia mais energia espiral.

9 Sorria ao seu trato intestinal: esófago, estômago, ambos intestinos, vesícula biliar .

10 Novamente, volte a sua atenção para os seus olhos e crie um sorriso grande e atraia mais energia espiral.

11 Sorria ao seu cérebro, hipotálamo e glândula pineal. Sorria à sua coluna vertebral.

12 Volte a sua atenção para os seus olhos.

13 Sorria para todo o seu corpo.

14 Coloque a energia no centro do seu umbigo. Sorria para todo o seu corpo.  

quinta-feira, 3 de março de 2016

Curso “Ama a tua Vida e Conquista os teus Sonhos”®

“Para que a sua vida no exterior possa mudar, terá de mudar primeiro por dentro.
No momento em que quiser mudar, é espantoso o modo como o Universo, começa a ajudá-lo, trazendo-lhe tudo o que necessita.”– Louise Hay

Neste curso irá:
Aprender os conceitos básicos do método criado por Louise Hay
Tomar consciência das crenças negativas e saber como os trabalhar interiormente.
Libertar emoções, crenças e resistências do passado.
Amar-se e aceitar-se.
Trabalhar com a auto-estima, abundância, relacionamentos, entre outros.
Aprender ferramentas para MUDAR A SUA VIDA!

Utilização de afirmações, visualizações, meditações, trabalho com o espelho, constelações sistémicas, entre muitos outros exercícios tendo sempre como base o método. Todo o processo proposto, será potenciado pela própria dinâmica do grupo, onde a partilha é um dos principais fatores de enriquecimento destas vivências. Com a energia do grupo poderemos transformar mais facilmente bloqueios pessoais e fortalecer a relação com os outros.
Esta formação está indicada para quem procura o crescimento e desenvolvimento pessoal .
O Método Louise Hay é dinamizado há vários anos por facilitadores certificados em todo o mundo, com resultados comprovados por milhares de pessoas, contribuindo para transformar positivamente as suas vidas.
O único requisito para frequentar este Curso é que esteja disponível, aberto a mudanças e plenamente disposto a reencontrar-se com o seu Interior.


Inicio a 4 de Abril de 2016
Duração: 12 semanas
Horário: todas as segundas-feiras das 19:00 às 21:30h
Investimento: 60 € mês/ Inscrição 20€
Facilitadora: Gabriela Lima Barros – Certificada no método Heal Your Life.
Contacto: 965606371
Vagas Limitadas

A participação neste curso vivencial está sujeita à constituição de um grupo de participantes.  

Meditar com Reiki

Olá!

Hoje resolvi falar um pouco da pratica da meditação com o Reiki.
Porque meditar e juntar Reiki?
Porque a pratica da meditação nos ajuda a centrar e a enraizar. 
C. Jung dizia "Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta", e olhar para dentro através da meditação e do Reiki ajuda-nos a crescer. Os princípios do Reiki começam todos com a filosofia do "Só por hoje", o estar aqui e agora, a pratica da meditação ajuda-nos a estar totalmente presentes no que se passa fora e dentro de nós mesmos( pensamentos, sensações, emoções), aqui e agora, quando juntas estas duas práticas aumentas a tua capacidade de estar totalmente presente, permitindo-te sentir a energia reiki.
Vamos a pratica?
Prepara o teu espaço, certifica-te que não vais ser interrompido, desliga o telemóvel, se desejares podes acender uma vela e queimar um incenso, fica ao teu critério, senta-te com os pés bem assentes no chão as costas e a cabeça direitas. Coloca as mãos em posição Gassho , e por uns minutos sente apenas a tua respiração o ar a entrar e a sair, liga-te á energia reiki e coloca uma intenção na pratica, o que pretende atingir? Paz? Serenidade? Aumentar a auto-estima? Sentir mais gratidão? Coloca agora as tuas mãos uma no chakra cardíaco outra sobre o plexo solar e sente o fluir do reiki, mantém-te totalmente presente no aqui e no agora. Se te distraíres tudo o que tens que fazer é gentilmente te voltares a focar no fluir do reiki e na tua intenção, observa como a energia flui por todo o teu corpo. O que encontras? Observa todas as sensações corporais, observa como te sentes, o que o teu corpo fala contigo? que emoções tens ? Olha para dentro em atenção plena. Quando terminares recita os cinco princípios, agradece a vida e volta ao aqui e ao agora. Se desejares podes fazer o teu auto-tratamento de reiki. No fim reserva alguns minutos para registares como correu, o que sentiste, o que descobriste, as ideias que tiveste.

Fica bem, Sê Feliz! 
Gabriela Lima Barros 

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2016

A melhor relação que pode ter é consigo

A melhor relação que podemos ter, é connosco, como já alguém disse este é um romance para a vida inteira, por isso aprenda a ser compreensivo consigo, a se amar, estimar e a se perdoar. 
Fortaleça a sua auto-estima, confie em si mesmo, na sua capacidade de fazer as coisas, na sua experiência, nos seus recursos interiores. Examine os seus pensamentos, principalmente os pensamentos a seu respeito. São críticos ou amorosos? Não seja duro consigo, use o que não deu certo na sua vida como uma aprendizagem não como um erro. Descubra quem é, do que gosta, descubra que valores tem na sua vida e o que realmente é importante para si.
 Ao seu relacionar melhor consigo irá desenvolver a sua auto-estima, a sua confiança interior e consequentemente melhorar a sua relação com os outros.
Lembre-se todos os dias destas palavras de Osho
“Simplesmente seja você mesmo e isso é o bastante.
Você é aceito pelo sol, você é aceito pelas estrelas, você é aceito por todo este universo.
Você é aceito pelo oceano, você é aceito pela terra, você é aceito pelas árvores.
Simplesmente deleite-se neles.

Aceite humildemente sua imperfeição, suas fraquezas, seus fracassos.”
Osho



















Fiquem bem, sejam felizes!

Gabriela Lima Barros